高温警报下，你的体温调节中枢如何“保命”？

人的体温调节中枢位于大脑下丘脑，这一精密“恒温器”通过调控皮肤血管扩张、汗腺分泌及代谢产热，将核心体温稳定在37℃左右。然而，2025年夏季极端高温频发，下丘脑的“保命”机制正面临严峻挑战。

据复旦大学公共卫生学院研究，当气温超过32℃时，每升高1℃，心梗风险激增28%，脑卒中急诊量增加17%。高温下，下丘脑通过激活腹内侧视前区（VMPO）神经元触发“强力散热模式”——皮肤血管扩张、汗液大量蒸发，但若补水不及时，易引发脱水、电解质紊乱，甚至热射病。陆军军医大学周毅团队发现，VMPO神经元对温热刺激反应最快，可直接降低体温，而腹外侧视前区（vLPO）则负责“温和调节”，两者协同维持体温稳态。

极端高温还加剧“冷热交替”风险。频繁进出空调房导致血管急剧收缩/扩张，增加斑块破裂概率，诱发心梗、脑梗。陈仁杰教授强调，夜间高温更危险，因自主调节能力下降，易引发心律失常。

防护需多管齐下：避免10-16时户外活动，及时补水并补充钾、镁；空调温度不低于26℃，避免温差过大；关注独居老人、慢性病患者等脆弱人群，预防热射病。科学应对高温，需从认识下丘脑的“保命机制”开始，让这一古老中枢在气候危机中继续守护生命。