喝硬水易患结石？专家：关键在“量”而非“水”

近期，多地自来水水质检测报告引发公众对饮水安全的关注，“硬水是否导致结石病”再度成为热议话题。对此，医学专家指出：硬水与结石无直接因果关系，科学饮水需把握“适量”原则。

硬水因含钙、镁等矿物质，口感偏涩，但中国疾控中心2025年发布的《居民饮水指南》明确，我国生活饮用水硬度标准（≤450mg/L）远低于致病阈值。北京协和医院泌尿外科主任李明表示，结石病主因是代谢紊乱、饮水不足或高盐饮食，而非水质硬度。以广东为例，该省水质偏软，但结石发病率却居全国前列，佐证了水质非核心诱因。

时事热点中，某网红“硬水致癌”谣言曾引发恐慌，但国家卫健委已辟谣。专家强调，适量钙摄入反而有助于预防结石——哈佛大学追踪研究发现，每日钙摄入量＜800mg的人群，结石风险增加30%。

科学建议：

家庭用水可安装合规净水器，但无需过度追求“纯软水”；

每日饮水1.5-2L，少量多次，促进代谢；

高危人群（如痛风患者）需定期检测尿钙、尿酸指标。

水质安全关乎健康，但无需“谈硬色变”。理性看待数据，避免被伪科学误导，才是守护健康的关键。